Содержание статьи:

Сегодня мы обсудим все, что связано с холестерином, а также как снизить холестерин в домашних условиях: симптомы, питание, диеты, лечение.

Холестерин — плохой или… хороший? Казалось бы, в чем тут сомневаться? Вопрос ясен. О вреде холестерина в последнее время говорится и пишется столько, сколько, вероятно, не было написано за предыдущие 20 лет.

Вполне понятно, что медики, да и мы с вами, конечно же, обеспокоены теми проблемами, которые влечет за собой присутствие в организме избыточного (Sic!) холестерина.

Известен ли предельный, наивысший допустимый уровень холестерина?

Нормального для всех уровня холестерина не существует. Норма зависит от многих конкретных величин: сколько вам лет, какого вы пола, какой уровень холестерина имели ваши родители и, наконец, от того, курите ли вы, страдаете ли гипертонией или диабетом.

Правда, есть упрощенная формула для его вычисления — 200 плюс ваш возраст (количество лет, деленное на 100).

Но точный ответ на этот вопрос может дать только лечащий врач после тщательного обследования. Необходимо, Кроме того, учитывать такой важный показатель, как соотношение количества разных типов холестерина.

Как относиться к участившимся в последнее время заявлениям некоторых врачей о том, что общепринятый сегодня опасный уровень холестерина в крови в действительности таковым не является?

атеросклероз при повышенном холестеринеТакая «пропаганда» ослабляет бдительность больных. В результате многие из тех, кто доверился содержанию подобных заявлений, нарушили лечебный режим. Их самочувствие не замедлило ухудшиться. Особенно пагубно это сказалось на самочувствии больных атеросклерозом.

Насколько высок уровень смертности среди больных атеросклерозом?

Во Франции ежегодно отмечается 110 тысяч инфарктов, 125 тысяч случаев острых сердечных приступов (при численности населения в 60 млн. человек) . Ежедневно около 340 человек по всей стране госпитализируется с диагнозом «инфаркт миокарда».

Причем каждый третий случай происходит с людьми до пенсионного возраста. Все это лишний раз указывает на важность превентивного лечения сердечно-сосудистых заболеваний.

Повышенный уровень холестерина действительно опасен?

— Да, это один из важнейших факторов, определяющих вероятность инфаркта. Статистика говорит, что каждый третий инфарктник имел более высокий уровень холестерина, чем следует.

Для чего же нужен холестерин?

Можно сказать, что он жизненно необходим нам, поскольку входит в состав гормонов пищеварительных соков (желчи) и, кроме того, служит основным «строительным» материалом для элементов клеточных стенок.

В чем разница хорошего и плохого холестерина?

На языке медицины речь идет о двух подгруппах холестерина — ЛНП и ЛВП. Это белковые тела, переносящие холестерин в крови. При повышенном содержании ЛНП излишний холестерин отлагается на стенках сосудов, затрудняя приток к этим участкам необходимого количества кислорода, что, в свою очередь, приводит к омертвлению клеток и последующему атеросклерозу.

Значит, вреден именно холестерин ЛНП. Напротив, холестерин ЛВП защищает стенки сосудов, так как способствует удалению излишков холестерина из печени с выведением его через кишечник. Он, таким образом, полезен.

Как узнать, повышен ли холестерин или нет?

В повседневной жизни заметить это довольно трудно, повышение уровня холестерина редко сопровождается проявлением каких-либо внешних симптомов. Ясность вносит обычно полноценный анализ крови.

Сначала определяется общий уровень содержания холестерина. При превышении показателя в 2,5 грамма на 1 литр крови у пациента в обязательном порядке опредёляегся и качественный состав холестерина…

Ну а при повышении уровня до 3 грамм на литр пациент в возрасте старше 35 лет гарантированно заболевает коронарным атеросклерозом. Кстати, снижение уровня холестерина в пределах 1,6-1,7 грамма на литр практически не ухудшает функционирование внесосудистых тканей.

Оно никак не сказывается на нашем общем состоянии. Следует, правда, помнить, что возможности организма по выработке холестерина вполне определенны.

Как часто сдавать анализ на холестерин?

анализ на холестеринВ идеальном случае мы должны постоянно наблюдать за уровнем холестерина в крови.

При этом — важный момент! — обязательно надлежит знать и о том, какие показатели были у родителей, поскольку, если в анализе имеется повышенный уровень холестерина, это создает дополнительный риск заболевания атеросклерозом.

Если же анализы говорят о том, что вам пока не о чем беспокоиться, то при наличии других, так сказать, дополнительных факторах риска — курение или, скажем, повышенное артериальное давление — спустя какое-то время следует еще раз обратиться к врачу.

Насколько прочна взаимосвязь между высоким уровнем холестерина у родителей и детей?

В среднем у 50 % пациентов, наблюдавшихся в разных клиниках, такая взаимосвязь имеет место. Можно говорить о том, что это довольно устойчиво передающаяся по наследству болезнь.

Как холестерин попадает в наш организм?

Организм способен сам вырабатывать значительное количество холестерина — это происходит в нашей печени и кишечнике, примерно третью часть от требуемого нам количества мы действительно получаем в процессе поглощения пищи.

Надо заметить, что куриный желток содержит очень много холестерина. Но если ваши показатели по холестерину постоянно в норме, вы можете съедать по яйцу ежедневно.

Ведь яйца содержат и немалое количество витаминов — А, Е, В, D. Их присутствие в организме в достаточном количестве чрезвычайно важно для нормальной работы нервной системы, для поддержания остроты зрения, для хорошего состояния кожных покровов тела и защиты от бактериальной сыпи.

Есть ли варианты «антихолестериновой» диеты?

питание при повышенном холестеринеЛучше питаться продуктами, содержащими относительно небольшое количество жиров. Знайте, что снижение уровня холестерина всего на 10 % снижает вероятность инфаркта почти наполовину.

Конечно, речь вовсе не идет о том, чтобы напрочь отказаться от употребления в пищу животных жиров. Но, повторяю, в этом вопросе надо соблюдать меру и одновременно не забывать про фрукты, овощи, изделия из муки грубого помола. Ведь их присутствие в рационе очень существенно снижают уровень содержания холестерина.

Пользе чеснока и рыбьего жира

Это действительно неплохие средства, но они действуют избирательно. Наиболее простой способ убедиться в том, насколько они подходят лично вам — ввести определенное количество упомянутых продуктов в ежедневный рацион, скажем, на 3 месяца.

Перед этим выполните анализ на содержание холестерина в крови. Второй анализ выполните через 3 месяца и сравните показатели. Если холестерин понизился, значит, вам это средство помогает.

4 продукта для снижения уровня холестерина

Свежие фрукты и овощи, цельные зерна являются частью здоровой диеты для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Некоторые продукты способны обеспечить организм растворимой клетчаткой, которая связывает холестерин, и выводит его из организма. Есть и другие продукты, которые благодаря содержанию полиненасыщенных жиров снижают уровень «плохого» холестерина в крови.

Ниже представлены продукты, которые способны снизить уровень холестерина в крови.

Овес

Это легкий способ начать снижать уровень холестерина. Просто необходимо на завтрак употреблять овсяные хлопья. Это даст вам от 1 до 2 граммов растворимой клетчатки.

Фасоль

Бобовые культуры богаты клетчаткой и растворимыми волокнами. Они дают чувство сытости в течение длительного времени после еды. Это одна из причин, почему бобы подходят для людей, которые стремятся похудеть.

Орехи

Исследования показывают, что употребление в пищу миндаля, грецких орехов, арахиса является идеальным для здоровья сердца. Порция 50 г орехов в день может снизить уровень ЛПНП в размере 5%.

Жирная рыба

Употребляя рыбу два или три раза в неделю, можно снизить уровень холестерина. Омега-3 жирные кислоты снижают уровень холестерина и триглицеридов в крови, а также помогают предотвратить появление нарушений сердечного ритма.

Существуют ли специальные препараты для понижения уровня холестерина?

Прежде всего они должны быть рекомендованы врачом. Как правило, врач делает соответствующее назначение, если уровень холестерина сохраняется на опасно высоком уровне полгода и более.

Чаще всего при этом речь идет о наследственном заболевании, о его наиболее тяжелой форме.

Самоограничение в еде, а вернее, в употреблении определенных продуктов питания в любом случае должно носить разумный характер.

Прием же медикаментов снижает выработку холестерина в организме. Естественно, если вы хотите достичь желаемого -более низкого — уровня холестерина быстрее, вы должны и питаться соответственно.

Как влияет на уровень холестерина стресс?

Только косвенным образом. Подверженные стрессу люди больше курят, хуже питаются и меньше занимаются спортом. Все это отражается на количестве холестерина в крови.

Спорт понижает количество холестерина?

спорт при холестеринеПредставьте себе, и довольно существенно. Ведь физические упражнения, особенно бег на средние и длинные дистанции, гимнастика, упражнения с гантелями стимулируют обмен веществ.

При этом понижается уровень холестерина, отложение кальция на стенках сосудов происходит менее интенсивно. Важно определить для себя посильную нагрузку.

Как сказывается на содержании жиров в организме алкоголь?

Алкоголь повышает содержание холестерина ЛВП и, как это ни парадоксально, оказывает оздоравливающий — в этом плане — эффект. Правда, пить при этом надо много и часто, но таким образом появляется опасность спиться и заработать что-нибудь вроде цирроза печени.

Способствует ли повышению уровня холестерина кофе?

Да, опять-таки, если вы пьете его много. Однако, выпивая более 6 чашек кофе в день, особенно крепкого и густого, вы рискуете ухудшить иные показатели.

Есть ли взаимосвязь между холестерином и импотенцией?

Нет и еще раз нет.

Как снизить повышенный холестерин видео: нужно ли сидеть на диете?

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ