А что же, собственно, предшествует стрессу? Одно из проявлений предстрессового состояния — та самая хроническая усталость, некоторым из нас столь хорошо знакомая.

Итак, врачи утверждают, что синдром хронической усталости — это реальная и довольно-таки серьезная болезнь.

Когда стоит волноваться?

синдром хронической усталостиПримерно пять лет назад существование этой болезни было научно доказано. Распознать ее непросто, но вполне возможно.

Не впадайте в панику, если, к примеру, после напряженной рабочей недели в субботу вы проспали 11-12 часов кряду и все равно не чувствуете себя полностью отдохнувшими, это едва ли свидетельствует в пользу болезни.

Другое дело, если и после более продолжительного отдыха вы не ощущаете прилива сил: когда такое состояние становится «нормой», то есть резон обратиться к врачу.

Признаки надвигающегося стресса

Вялость, разбитость, сонность, утрата былой работоспособности -при условии, что вы соблюдаете относительно нормальный режим труда и отдыха, — частые простуды или беспричинные аллергии дают основание предположить, что вы скорее больны, чем здоровы.

Возможно, это признаки надвигающегося на вас стресса — известно, что он частенько ослабляет иммунную систему человека.

Как поставить правильный диагноз?

Постановке правильного диагноза предшествует серия анализов:

  • необходимо выяснить, не влияет ли на состояние пациента какое-либо хроническое заболевание, к примеру, сахарный диабет,
  • некоторые виды инфекционных заболеваний (грипп, протекающий зачастую в весьма неявной форме),
  • изменение функций щитовидной железы или
  • вполне обычный — для определенного возраста — климакс.

анализ на холестеринВедь усталость может быть побочным симптомом многих болезней.

Если же в этом плане у вас все в порядке, следует внимательно исследовать свою иммунную систему, а также попытаться выявить все возможные отклонения в ее работе и причины, вызвавшие их к жизни.

Больничный лист при хронической усталости

Мне не раз приходилось слышать: «Хорошо, усталость (в описанном виде) — это болезнь. Но можно ли, сославшись на нее, получить на работе больничный лист?»

Представьте себе, да. По крайней мере, в странах Западной Европы. В Германии, к примеру, ежегодно такой возможностью пользуются около 1,5 млн. человек. Но столь же верно, к сожалению, и то, что многие пациенты, страдающие хронической усталостью, но пренебрегающие консультациями врача, в конечном счете попадают в кабинет психиатра, а то и на операционный стол.

Не путайте усталость с депрессией

Происходит это отчасти и из-за того, что не каждый специалист способен распознать хроническую усталость, что называется, с первого взгляда. Наиболее типичная ошибка — путать ее с депрессией.

Но больные депрессией не способны самостоятельно бороться с ней, их воля к сопротивлению уже сломлена, в случае же с хронической усталостью, если, конечно, болезнь не слишком запущена, пациент, как правило, способен предпринять ое-какие меры для улучшения своего самочувствия.

Этапы и стадии сху

Таким образом, можно рассматривать этап болезненной усталости как составную часть достаточно длительного по времени процесса «вхождения» в стресс.

Можно разделить этот процесс на три последовательно перетекающие друг в друга стадии неодинаковой и непостоянной периодичности:

    1. хроническая усталость — с которой, как говорится, все и начинается,
    2. депрессия и
    3. собственно стресс — как тяжелейший эмоционально-психологический срыв, сопровождающийся значительным ухудшением физического и душевного самочувствия.

Начальный этап

синдром хронической усталости1Начальной фазе хронической усталости обычно предшествует некий «нулевой» период, характеризующийся устойчивым постепенным ухудшением общего самочувствия:

    • систематическими нарушениями сна и аппетита,
    • перемежением апатии к происходящему с «взрывными» эпизодами,
    • нарастанием неопределенности в планах своей деятельности,
    • снижением на этой почве работоспособности.

Человек, казалось бы, еще не болен, но он уже не вполне здоров. И чем дольше мы не придаем значения своему неуклонно ухудшающемуся самочувствию, тем тяжелее могут быть последствия. Впрочем, это может происходить и на фоне периодически возобновляющихся попыток, что называется, «взять себя в руки».

Самолечение

Действующих более или менее целеустремленно, т. е. «сажающих» себя на жесткий режим, построенный на сочетании разумной физической активности — соразмерно возрасту и самочувствию — и общих методах домашней психотерапии, в большинстве случаев ожидает удача.

Консультации врачей

Бактериальный-вагиноз-лечениеДля других «соломинкой» являются консультации у врачей, помогающие нащупать оптимальный путь к выздоровлению.

Однако значительная часть болеющих хронической усталостью не соблюдает рекомендаций, «ломается» в первые полторы-две недели после попытки изменить прежний образ жизни.

Они-то и становятся в итоге жертвами хронической депрессии, а впоследствии — и стресса. Таким образом, главное — вовремя спохватиться.

Причины появления усталости

Но почему же все-таки в последние годы синдром хронической усталости поражает все больше и больше людей?

Болезни

Причины здесь весьма различны. Иногда хроническая усталость возникает вследствие длительных или частых инфекционных заболеваний (тот же грипп), значительно снижающих иммунитет.

Образ жизни

Но в большинстве случаев главной причиной усталости, наряду с воздействием неблагоприятной внешней среды, выступает неверный режим труда и отдыха, проще говоря, неправильный образ жизни.

Вирусы

Лечение золотистого стафилококка в кишечникеОдно время ученые всерьез подозревали, что виновником подобных нарушений в самочувствии человека выступает вирус. Был даже «назван» конкретный виновник — вирус Эпштейна-Барра; в ходе исследований он был обнаружен примерно у 70 % больных с признаками хронической усталости.

В дальнейшем исследователи все чаще стали склоняться к тому, что хроническая усталость вызывается воздействием на организм определенной комбинации вирусов.

Можно ли вылечиться?

Конечно можно. По крайней мере, во многих случаях это на самом деле происходит. Однако прежде всего нужно установить причину заболевания.

Лечение стафилококка в кишечникеТак, предрасположенность к простудам можно устранить санаторным лечением, лечением с использованием антибиотиков либо, наконец, хирургическим вмешательством, скажем, посредством тонзилэктомии ( это полное удаление небных мйндалин.

Применяется при хроническом тонзиллите в случае неэффективности консервативного лечения или при наличии серьезных осложнений).

Как быть с дефектами иммунной системы?

И они, оказывается, поддаются устранению. Наиболее часто в подобных случаях врач выписывает препараты с антителами или иммуноглобулинами.

Некоторые способы борьбы с хронической усталостью хорошо известны и вам, дорогие читатели. Готов поспорить на что угодно, но каждый из вас хотя бы раз в жизни пытался взбодрить себя с помощью кофе.

Кофе — друг или враг?

кофе от синдрома хронической усталостиОднако кофе (а также кола и другие энергетические напитки), скорее, просто смягчают симптомы заболевания (в том случае, когда такое заболевание действительно имеет место).

Имейте это в виду, приверженцы «кофейной» терапии!

Витамины

Есть смысл принимать побольше витаминов, особенно если вы часто страдаете от различных инфекций — ибо в этом случае потребность в витаминах А, С и Е существенно возрастает, так как организм должен быстрее обычного восстанавливать свои силы.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ